Cara Mengetahui Berat Badan Ideal

Portal Blog | Berat Badan Ideal - Memiliki berat badan ideal tentunya menjadi dambaan semua orang yang menganut pola hidup sehat. Untuk mengetahui apakah badan kita termasuk gemuk, ideal atau kurus, bisa diketahui melalui indeks massa tubuh.

Indeks massa tubuh atau Body Mass Index (BMI) merupakan suatu pengukuran yang menunjukkan hubungan antara berat badan dan tinggi badan. Formula BMI memperkirakan lemak dalam tubuh sehingga bisa dijadikan perkiraan apakah sesorang memiliki tubuh gemuk, ideal atau kurus.

Formula BMI dihitung berdasarkan rumus :

BMI = Berat (kg) / Tinggi² (meter)

BMI yang sehat untuk orang dewasa adalah 18,5 - 24,9. Seseorang dengan BMI 25 - 29,9 dikategorikan mengalami kelebihan berat badan (overweight), sedangkan seseorang dengan BMI > 30 dikategorikan mengalami obesitas.

Semakin tinggi nilai BMI, semakin besar kemungkinan terkena resiko penyakit seperti jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.